Skitouring, nazywany narciarstwem tourowym, to coraz popularniejsza forma aktywności, która stale zdobywa nowych zwolenników. Nic dziwnego! W ciekawy sposób łączy jazdę na nartach ze spokojem górskich wędrówek.
Daje też coś więcej niż sportowe emocje, a mianowicie ma pozytywny wpływ na zdrowie i znakomicie poprawia kondycję. Sprawdź, co jeszcze warto wiedzieć o tej modnej aktywności!
Czym jest skitouring?
Skitouring to aktywność górska łącząca jazdę na nartach z pieszymi wędrówkami po górach. Wymaga on poruszania się na specjalnych nartach przystosowanych do przemieszczania się w naturalnym, nieprzygotowanym terenie, zarówno podczas podejść, jak i zjazdów. Należy pamiętać, że bardzo ważnym elementem wyposażenia są tak zwane foki, czyli paski przyklejane do ślizgu nart, które zapobiegają cofnięciu się przy stromym podejściu. Istotne są również wiązania z ruchomą piętą pozwalające na swobodny krok w górę i możliwość jej zablokowania w czasie zjazdu. Więcej na ten temat możesz przeczytać tutaj: https://www.decathlon.pl/c/disc/skitury-co-to-jest-gdzie-i-kto-moze-uprawiac-skitouring_f9c3b2ba-396d-4145-b2ea-c030daeb720a.
Komu skitouring przyniesie korzyści zdrowotne?
Na pewno miłośnikom gór i natury, którzy i tak sporo spacerują w górskim otoczeniu. Kiedy dołączą do tego poruszanie się na nartach oraz będą regularnie uprawiać takie wędrówki, mogą liczyć na istotne wsparcie pracy serca, płuc oraz poprawę odporności. Taka aktywność na pewno jest korzystna dla osób, które chcą poprawić swoją sylwetkę, ale też kondycję. W końcu intensywny ruch w trudnych warunkach doskonale spala kalorie, a przy tym wzmacnia mięśnie całego ciała.
Skitouring może też spodobać się osobom pracującym w stresie, ponieważ kontakt z przyrodą i spokojne tempo podejść działają jak naturalny sposób na redukcję napięcia i poprawę nastroju. A może zależy Ci na hartowaniu organizmu? Skitouring również jest dla Ciebie – ruch w zmiennych warunkach panujących w górach skutecznie wzmacnia odporność oraz podnosi odporność na chłód.
Poleca się go także osobom, które i tak są aktywne fizycznie (jak biegacze, kolarze czy pływacy), ale szukają ciekawego urozmaicenia oraz odskoczni od rutyny. Wszystko to Cię przekonuje i chcesz rozpocząć przygodę ze skitouringiem? Zajrzyj tutaj i dowiedz się, jakich butów skiturowych potrzebujesz na początek: https://www.decathlon.pl/c/htc/jakie-wybrac-buty-skiturowe-sprzet-skiturowy-dla-poczatkujacych_ee6182a5-5cd3-4790-bf74-d9593f61156e.
Korzyści płynące ze skitouringu
Wzmocnienie układu krążenia i serca
Poprawa wydolności oddechowej
Wzmocnienie mięśni całego ciała
Spalanie dużej liczby kalorii
Mniejsze obciążenie stawów w porównaniu z bieganiem
Wsparcie zdrowia psychicznego
Poprawa odporność organizmu
Kto powinien unikać tego rodzaju aktywności?
Niestety mimo wielu zalet, skitouring nie jest odpowiedni dla każdego. Osoby z problemami sercowo-naczyniowymi powinny zachować szczególną ostrożność, ponieważ intensywny wysiłek w górach może nadmiernie obciążać serce. A jeśli zmagasz się z przewlekłymi schorzeniami stawów lub kręgosłupa możesz odczuwać dyskomfort podczas dłuższych podejść czy zjazdów. Skitouringu nie poleca się także osobom, które nie mają żadnego doświadczenia narciarskiego, ponieważ przez brak dobrej kontroli nart, łatwo mogą nabawić się kontuzji.
Artykuł sponsorowany